PERSONAL MARCIAL

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Disponibilizamos também programas de aulas particulares para pessoas de todas as idades interessadas, com horário flexível e preços acessíveis.

Levamos à você o que há de melhor no treinamento das artes marciais, com todo conforto e segurança.

KIDS

Estamos desenvolvendo um projeto inovador, onde crianças de 05 a 12 anos são assistidas em aulas bem elaboradas,dinâmicas e especificas para o desenvolvimento em grupo ou individual, atendendo às suas necessidades e principalmente respeitando seus limites, buscando sempre desenvolver, auto-estima , auto-controle , confiança , coordenação motora dentre outros.
Oferecemos uma ótima infra-estrutura e contamos com uma equipe de um professor e dois coordenadores, que em conjunto ministram as aulas, para que assim todos os alunos estejam sempre assistidos.

VANTAGENS
1- Atividades desenvolvidas de acordo com a idade e desenvolvimento das crianças.
2-Aprendizagem dos elementos técnicos individuais.
3-Desenvolvimento neuro-motor (ritmo, equilíbrio, coordenação, noção de tempo e espaço).
4-Despreocupação com a performance.
5-Noção de regras do esporte (como, quando, onde e por que usar).
6-Noção de higiene e alimentação.
7-Socialização, respeito e responsabilidade.
8-Atividades lúdicas: jogos recreativos visando o aprendizado marcial.
9-Atividades à partir dos 05 anos até aos 06 anos.
10-Encaminhamento (para áreas como psicologia, nutrição, fisioterapia, etc).

MATÉRIA DO EXAME

COMPROMETIMENTO DOS ALUNOS:

1° - Eu me comprometo a fazer bom uso das técnicas aprendidas nesta escola.

2° - Eu me comprometo a respeitar meu mestre e os colegas de treino.

3° - Eu me comprometo a zelar pelo bom nome desta escola.

4° - Eu me comprometo a ser um defensor da verdade, pois a verdade liberta.

5° - Eu me comprometo a respeitar todas as outras Artes Marciais ensinadas.

6° - Eu me comprometo a me tornar cada dia um se humano melhor em qualquer lugar que eu vá.

7° - Eu me comprometo amar, sobretudo amar, pois o amor tudo pode.

8° - Quem ama a disciplina, ama o conhecimento.


KIDS :UMA EVOLUÇÃO NA ARTE MARCIAL INFANTIL.

PORQUE ESCOLHER ?

Uma escolha inteligente que marcará a história de seu fillho (a) para toda a vida:

1- atividades desenvolvidas de acordo com a idade e desenvolvimento da criança.

2- Atividades lúdicas: jogos recreativos visando o aprendizado marcial.

3- Desenvolvimento neutro motor (ritmo, equilíbrio, coordenação, noção de tempo e espaço).

4- Aprendizagem dos elementos técnicos individual.

5- Despreocupação com a performance.

6- Noção de higiene e alimentação.

7- Socialização, respeito e responsabilidade.

8- Noção de regras do esporte.

9- Pedagogia o que posso ou não fazer (como, quando, onde e porque atacar)

Metodologia: KIDS

Aquecimento básico:

1 – alongamentos. Membros superiores e inferiores.

2 – Corrida: com obstáculos ou circuito. Projeta-se um circuito com obstáculos aonde as crianças têm de superá-los.

3 – Polichinelo:em pé abre e fecha pernas e braços para o lado ao mesmo tempo.

4 -- Polichinelo invertida:em pé abre e fecha as pernas e braços para frente ao mesmo tempo.

Técnicas de projeção 1° nível infantil perdendo o medo de cair.

1- Rolar: deitado ao chão estende-se braços e pernas e gira o corpo.

2- Sapo: agacha-se e saltita.

3- Cair para trás. Na posição do item 2 projeta-se o corpo para trás braços ao lado do tronco, queixo no peito para proteger a cabeça.

4- Lado. Na posição do item 2 projeta-se o corpo para o lado com um dos braços estendido e o outro junto ao tronco,queixo no peito para proteger a cabeça.


Técnicas de rolamento 1° nível infantil projetando-se sem medo.

1- Cambalhota para frente. Agacha-se colocando a cabeça ao solo projetando para frente.

2- Rolar por cima dos ombros. Coloca-se um dos joelhos ao chão levando-se a mão ao lado oposto olhando para trás projetando o corpo por cima do ombro.

3- Rolar pelas costas. Agacha-se projetando o corpo para trás.

Técnicas de concentração e performance.

1 – Sentar na posição do índio. Senta-se ao solo com as pernas cruzadas.

2 – Permanecer em base e guarda alternando os lados. Pé esquerdo a frente com as mãos elevadas a altura da cabeça protegendo o rosto.

Técnicas de pernas: alternando as bases.

1 – Chute frontal. Eleva-se o joelho junto ao peito estendendo a perna para frente a altura do abdômen.

2 – Chute low kick. Chute circular a altura da coxa.

3 - Chute semi circular. Chute circular a altura da cintura.

4 - Chute circular. Chute circular a altura da cabeça.

Técnicas de mãos: alternando as bases.

1 – Jab. Soco reto com a mão da frente com rotação total do punho.

2 – Direto. Soco reto com a mão de trás com rotação total do punho.

3 – Jab e direto. Combinação de ambos alternando os lados.

Técnicas defesas pessoal: alternando as bases.
1 -- Defender chute e atacar soco reto. Defesa de chute semi-circular com contra ataque de soco direto.

2 – Defender soco, com derrubada rápida. Defesa de soco direto com contra ataque direto passando-se a perna por trás derrubando o adversário ao solo.

3 – Defender chute, com derrubada rápida. Defesa de chute semi-circular passando-se a perna por trás da perna de apoio do adversário derrubando-o ao solo.

4 -- Exercícios no solo. Deita-se ao solo com as pernas estendidas e as mãos debaixo do quadril fazendo variações de exercícios. Ex: abrindo e fechando as pernas, empurrando etc...

5 – Abdominais. Deita-se ao solo com as pernas dobradas fazendo variações de exercícios para os músculos do abdômen reto e oblíquo.

6 – Flexões. Estende-se as pernas com as mãos estendidas em frente ao corpo
Flexionam-se os braços contraindo o abdômen.

7 -- Flexibilidade: Exercícios voltados para melhoria dos alongamentos dos músculos.

Abrir as penas forçando o tronco para frente tentando colocar a testa no solo.

Forçar a cabeça de encontro ao joelho ambos os lados,

Borboleta. Sentar-se na posição do índio forçando a coxa a encostar no chão.

Obs: o nº de repetições nos exercícios serão de acordo com a faixa etária que a criança se encontrar e respeitando seu desenvolvimento Neuro – motor